Overnight oats

  • Skrevet 17.12.2016
  • Klokken 10:09



Dette er en super frokost, lunsj eller kveldsmat. Passer når som helst på dagen og er veldig fyldene. Er alltid mett i flere timer etter dette måltidet, og det holder meg mett som regel fra lunsj og frem til middag. Dette er en veldig enkel oppskrift som kan bli gjort på to måter. Enten lar du den være i kjøleskapet over natten og lar den lage seg selv. Eller så kan du koke opp havregryn med vann og blande ingrediensene etterpå. Like godt uansett hvilken måte man velger å lage det på. 



Så hva trenger du? Du trenger havregryn 60- 80g, vann, ca 100g cottage chees, en liten yoghurt med smak og 1/2 banan eller bær. Man kan også tilsette med søtning som sukrin og bruke kanel og kardemomme. Ettersom du har skaffet disse ingrediensene, så er alt du trenger å gjøre veldig enkelt. Du trenger bare å blande alle ingrediensene i en boks. Sett på et lokk, og la den ligge i kjøleskapet over natten. Eller så har du valg nummer to. Du kan koke opp havregryn med vann. Tilsette deretter yoghurt, cottage chees og bær. Enjoy! 

Raskt, enkelt og godt. Dette er prikken over i´en og virkelig gleder meg til å spise dette når lunsj tiden nærmer seg innpå. Anbefaler på det sterkeste at dere prøver det ut.Dette er enda et måltid som har en god balanse og tilfredsstiller søtbehovet. 

-Benedicte Kristiansen Holm


kommentarer: 2




Victoria Larsen

17.12.2016 kl.11:18

Sååå godt! :D

Benedicte Kristiansen Holm

17.12.2016 kl.13:35

Victoria Larsen: Det er det virkelig!

Legg igjen en kommentar

hits