Start dagen med en god balansert frokost

  • Skrevet 10.12.2016
  • Klokken 11:32

En god sunn og balansert frokost burde ha et balansert innhold av karbohydrater, fett og proteiner. Det er mange som ikke er flinke til starte dagen med en frokost, elelr kanskje aldri spiser den. Frokosten er viktig for f i gang kroppen. Frokosten fr i gang forbrenningen, og gir oss energi. En start uten frokost tapper deg for energi og tar opp energien fra reservene dine i kroppen. Det vil si at humret vil ikke vre p topp, og du vil kanskje ikke ha like god konsentrasjon som ellers. 



En god frokost kan vre som p dette bilde.

  • 2-3 grove knekkebrd
  • Et kokt egg
  • Reint skinke plegg
  • Litt makrell i tomat
  • Litt grnt 

Andre anbefalinger som du kan spise p morgenen kan vre

  • Grovt brd
  • Avokado
  • Noe grnt ved siden av
  • Frukt
  • Cottage cheese
  • Havregrt
  • Egg




Dette er en balansert frokost med karbohydrater, fett og proteiner. Noen tenker sikkert at det er mye fett i makrell i tomat samt med et egg. Dette er fett kroppen din trenger. Det er sunt fett. Fett kroppen vil ha. Fett kroppen din trenger. Dette gir energi og vi fr inn det daglige inntaket av omega 3. Samt med et 1/2 glass juice p siden for f inn noen raske karbohydrater p morgenen for mer energi. 

-Benedicte Kristiansen Holm


kommentarer: 0




Legg igjen en kommentar

hits