Start dagen med en god balansert frokost

  • Skrevet 10.12.2016
  • Klokken 11:32

En god sunn og balansert frokost burde ha et balansert innhold av karbohydrater, fett og proteiner. Det er mange som ikke er flinke til å starte dagen med en frokost, elelr kanskje aldri spiser den. Frokosten er viktig for å få i gang kroppen. Frokosten får i gang forbrenningen, og gir oss energi. En start uten frokost tapper deg for energi og tar opp energien fra reservene dine i kroppen. Det vil si at humøret vil ikke være på topp, og du vil kanskje ikke ha like god konsentrasjon som ellers. 



En god frokost kan være som på dette bilde.

  • 2-3 grove knekkebrød
  • Et kokt egg
  • Reint skinke pålegg
  • Litt makrell i tomat
  • Litt grønt 

Andre anbefalinger som du kan spise på morgenen kan være

  • Grovt brød
  • Avokado
  • Noe grønt ved siden av
  • Frukt
  • Cottage cheese
  • Havregrøt
  • Egg




Dette er en balansert frokost med karbohydrater, fett og proteiner. Noen tenker sikkert at det er mye fett i makrell i tomat samt med et egg. Dette er fett kroppen din trenger. Det er sunt fett. Fett kroppen vil ha. Fett kroppen din trenger. Dette gir energi og vi får inn det daglige inntaket av omega 3. Samt med et 1/2 glass juice på siden for å få inn noen raske karbohydrater på morgenen for mer energi. 

-Benedicte Kristiansen Holm


kommentarer: 0




Legg igjen en kommentar

hits